728x90 반응형 728x90 반응형 치매 예방1 어른들이 밥 먹을 때 "천천히 꼭꼭 씹어 먹어라." 하는 이유 어릴 적 밥 먹을 때면 늘 듣던 말이 있습니다. "천천히 꼭꼭 씹어 먹어라."너무 많이 들어서 어린 마음엔 잔소리처럼 느껴지기도 했는데요.이 말이 그냥 잔소리가 아닌 이유가 있습니다.음식을 천천히 씹어 먹는 것은 여러 가지 건강상의 이점을 제공해 줍니다. 음식을 천천히 씹어 먹으면 좋은 점 1. 소화 개선 음식을 천천히 씹으면 침과 혼합되어 소화효소가 더 잘 작용하게 됩니다. 이는 위와 장에서의 소화를 돕고, 소화 불량이나 속 쓰림 같은 문제를 줄이는 데 도움이 됩니다. 2. 포만감 증진 천천히 씹으며 식사하면 뇌가 '포만감 신호'를 더 빨리 받아들입니다. 이는 과식을 방지하고, 체중 관리에 도움이 됩니다. 식사를 서두르면 과식을 하게 되어 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 3. 혈.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 300x250 반응형 LIST
