728x90 반응형 728x90 반응형 요요1 최악의 다이어트 방법과 건강한 다이어트 방법 가정의학과 전문의들이 절대 하지 말라는 최악의 다이어트 방법은 '칼로리 제한식' 1일 1식, 간헐적 단식처럼 식사에서 칼로리를 제한하면 우리 몸은 비상사태를 감지하고 에너지 소비를 줄이는 대신배고픈 상태를 대비해 체지방을 저장한다. 또한 생존 욕구로 고지방과 고당분에 대한 갈망이 높아져 식욕은 증가하게 된다. 이를 오랫동안 이어가면 다이어트가 끝났을 때오히려 전보다 살이 잘 찌는 체질이 된다. 극단적인 다이어트를 반복하다 보면 이런 현상이 더욱 심화될 수 있다. 요요를 부르는 다이어트 방법에는 무엇이 있을까? 1. 극단적인 칼로리 제한 하루에 500칼로리 미만으로 먹는 것과 같은 극단적인 칼로리 제한은 몸의 기초대사량을 떨어뜨리고, 에너지 소비를 줄여 체중감량을 어렵게 합니다. 2. 원푸드 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 300x250 반응형 LIST
