728x90 반응형 728x90 반응형 꿀잠1 짧은 수면 시간은 비만을 부른다? 수면은 신체와 정신의 회복을 돕고, 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 성인은 하루에 7~9시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 시간이 너무 짧거나 길면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 수면 부족은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 위험을 증가시킬 수 있으며,과도한 수면도 건강에 해로울 수 있습니다. 충분한 수면은 전반적인 건강과 웰빙을 위해 필수적이므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 연구에 따르면, 수면이 부족할수록 체중 증가와 비만 위험이 높아질 수 있다고 하는데요수면 부족은 주로 호르몬 불균형과 식욕 조절의 변화로 인해 발생합니다.수면이 부족하면 멜라토닌과 같은 호르몬 미세물질의 분비를 감소시키고,멜라토닌 분비가 감소하면 더 많은 음.. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 300x250 반응형 LIST
